Fit 9 Snep recensioni: se sei qui, vuoi una risposta chiara prima di comprare. In questa guida trovi cosa aspettarti, come funziona davvero e come scegliere il kit giusto senza dubbi. Leggi fino in fondo e poi decidi con serenita.
Indice
- Perche cerchi Fit9 Snep recensioni e cosa vuoi davvero sapere
- Le 7 domande che rendono una recensione utile (e ti evitano scelte sbagliate)
- Fit 9 Snep come funziona: la logica del programma in 9 giorni
- Cosa aspettarti giorno per giorno: sensazioni, fame, routine
- Cosa contiene Fit9: prodotti, ruoli e perche stanno insieme
- Ingredienti e proprieta: cosa dicono le schede e come leggerle
- Come scegliere la versione giusta: Vegan, cacao, aloe pesca, Plus 1000
- Prezzi Fit9 Snep: confronto rapido e valore del kit
- Errori comuni che rovinano i risultati e come evitarli
- Dopo i 9 giorni: come mantenere il controllo senza effetto elastico
- Dove acquistare Fit9 Snep in sicurezza: sito ufficiale e vantaggi
- FAQ
- Fonti e disclaimer
Perche cerchi Fit9 Snep recensioni e cosa vuoi davvero sapere
Quando digiti “fit 9 snep recensioni” non stai cercando solo opinioni. Stai cercando una sensazione precisa: tranquillita. Vuoi la certezza di non buttare soldi, di non iniziare e mollare, di non sentirti delusa. E soprattutto vuoi capire se Fit9 e un programma che si incastra nella tua vita reale: lavoro, casa, impegni, stanchezza, fame improvvisa, giornate che partono bene e poi saltano.
Per questo qui non troverai frasi vuote tipo “funziona tantissimo”. Troverai un criterio: come leggere le recensioni in modo intelligente, cosa aspettarti con realismo e come aumentare le probabilita di ottenere un risultato che ti faccia dire: “Ok, finalmente mi sento in controllo”.
Se vuoi anche un quadro generale dei contenuti del kit direttamente dal blog, puoi aprire questa guida: Snep Fit9: cosa contiene il kit e a cosa serve .
Le 7 domande che rendono una recensione utile (e ti evitano scelte sbagliate)
Le recensioni online possono aiutarti tantissimo, ma solo se sai cosa cercare. Una recensione utile non e quella piu entusiasta. E quella che ti fa dire: “Questa persona mi somiglia, ha fatto scelte simili alle mie, quindi posso orientarmi”. Ecco le 7 domande che devi farti mentre leggi le Fit9 Snep recensioni:
1) La persona spiega come ha usato il programma?
Se leggi solo “mi sono trovata bene” non ti serve. Cerca dettagli: orari, costanza, quanta acqua, come ha gestito la fame, se ha camminato un minimo, se ha dormito bene. Senza questi dettagli la recensione e rumore.
2) Parla di praticita e gestione della giornata?
Fit9 viene spesso scelto perche riduce decisioni e improvvisazione. Una recensione concreta ti dice se e davvero comodo: preparazione semplice, gusti gestibili, shaker pratico, routine ripetibile.
3) Descrive le sensazioni dei primi giorni?
Le prime 48 ore sono spesso la parte piu emotiva: abitudini che cambiano, voglia di dolce, “fame mentale”. Le recensioni migliori raccontano questo passaggio e come lo hanno superato.
4) Cita regolarita e gonfiore, non solo il peso sulla bilancia
Se il tuo obiettivo e sentirti piu leggera, spesso il vero indicatore non e solo la bilancia. Cerca recensioni che parlano di “pancia piu sgonfia”, “meno pesantezza”, “maggiore regolarita”.
5) Dice cosa e stato difficile (e cosa ha fatto per risolvere)?
Una recensione credibile non e perfetta. Racconta anche l ostacolo. E soprattutto la soluzione: piu acqua, piu fibre, orari migliori, piu proteine nel pasto libero, camminata serale, sonno sistemato.
6) Si capisce se aveva aspettative realistiche?
Chi parte con aspettative “miracolose” spesso resta delusa. Chi parte con un obiettivo chiaro e un passo alla volta, di solito parla di un miglioramento reale e sostenibile.
7) La recensione ti fa venire voglia di provarci o ti mette ansia?
Questa e la domanda piu importante. Se una recensione ti crea ansia, forse non e il percorso giusto, o forse e la recensione sbagliata. Fit9 funziona meglio quando lo vivi come un “reset gentile”, non come una punizione.
Fit 9 Snep come funziona: la logica del programma in 9 giorni
Fit9 ha un punto di forza che nelle recensioni torna spesso: ti toglie il peso delle decisioni. Quando ogni giorno devi scegliere cosa mangiare, cosa bere, cosa evitare, prima o poi crolli. Quando invece segui una struttura chiara, inizi a respirare. E in quello spazio mentale torna la motivazione.
La logica e semplice: un percorso breve, guidato, che combina prodotti pensati per il controllo del peso con una routine pratica. In alcune versioni del programma trovi Aloe e Pesca Drink, Snep Plus (sostituto del pasto), fibre, supporti mirati e lo shaker.1 Il dettaglio importante e questo: non e solo “cosa prendi”, e come lo inserisci nella giornata.
Per un approfondimento specifico sul blog su come funziona Fit9, qui trovi una guida completa: Fit 9 Snep come funziona: schema, prodotti e consigli pratici .
Cosa aspettarti giorno per giorno: sensazioni, fame, routine
Questa e la parte che spesso manca nelle recensioni: la realta dei 9 giorni. Non per spaventarti, ma per darti una mappa. Quando hai una mappa, non ti senti in balia delle sensazioni: le riconosci e le gestisci.
Giorni 1 e 2: la testa fa rumore, il corpo ascolta
All inizio non e solo fame. E abitudine. E il gesto automatico di aprire la dispensa, prendere qualcosa “perche sono stanca”. Se in questi due giorni senti voglia di dolce o snack, non significa che stai sbagliando. Significa che stai cambiando. Qui vinci se fai una cosa sola: non negoziare con l impulso. Bevi acqua, fai una passeggiata breve, occupa le mani. E soprattutto non giudicarti.
In molte Fit9 Snep recensioni positive, il primo miglioramento e proprio mentale: “mi sentivo piu centrata”. Non e magia: e la conseguenza di una giornata piu strutturata.
Giorni 3 e 4: arriva il ritmo e la fame diventa piu “gestibile”
Se hai mantenuto una routine minima, qui spesso senti piu controllo. Non significa assenza di fame, significa “meno caos”. Il corpo si adatta agli orari, e la mente inizia a fidarsi: “Ok, oggi so cosa fare”. In questa fase tantissime persone notano meno gonfiore e piu leggerezza, soprattutto se l acqua e costante e le fibre sono usate correttamente.2
Giorni 5 e 6: la trappola e pensare di poter fare “di piu”
Qui succede una cosa curiosa: ti senti meglio e pensi di accelerare. Saltare, restringere troppo, fare tutto perfetto. E spesso li che poi arriva il crollo. Il consiglio piu intelligente e l opposto: mantieni la semplicita. Non serve strafare. Serve continuita.
Giorni 7, 8 e 9: consolidamento, fiducia e decisione
Gli ultimi giorni sono una prova dolce: ti accorgi che puoi vivere con meno “impulsi” e piu scelta. E qui accade la cosa piu bella: non e solo corpo. E identita. Inizi a vederti come una persona che “sa mantenere una direzione”. E questo vale piu di qualsiasi numero.
Tre segnali positivi da monitorare (piu utili della bilancia)
- Ti svegli con meno pesantezza e piu lucidita.
- La fame serale diventa meno “urgente” e piu gestibile.
- Ti senti piu regolare e meno gonfia, soprattutto la sera.
Cosa contiene Fit9: prodotti, ruoli e perche stanno insieme
Le recensioni migliori spesso dicono: “Mi piace perche e completo”. Ma cosa significa davvero? Significa che Fit9 non e un singolo prodotto, e un insieme di pezzi che si sostengono tra loro. Nelle varianti piu richieste trovi combinazioni con Aloe e Pesca Drink, Snep Plus (bustine o barattolo), Realfibre, Burner, Total Energy e shaker.1
Il ruolo della bevanda a base di aloe
L Aloe e Pesca Drink e un integratore alimentare a base di Aloe vera, presentato in scheda con azione emolliente e lenitiva sul sistema digerente e come supporto alle funzioni depurative dell organismo.3 Nel contesto del programma, molte persone la vivono come un “gesto di leggerezza”: la usi con regolarita e ti senti piu in ordine.
Se vuoi un approfondimento interno, qui trovi la guida dedicata: Succo Aloe Pesca Snep: guida e utilizzo .
Il ruolo del sostituto del pasto (Snep Plus)
Qui c e il cuore “pratico” del programma: un sostituto del pasto ti aiuta a semplificare una parte della giornata e a tenere sotto controllo le calorie, senza impazzire con ricette e conteggi. Nelle schede Snep Plus e descritto come frullato sostitutivo del pasto per dieta ipocalorica, con vitamine e minerali, proteine e fibre, da usare secondo le modalita indicate in etichetta.4
Questo e un punto chiave anche per le normative: le indicazioni e il modo d uso sono fondamentali e vanno seguiti. Ecco perche l acquisto dal canale ufficiale e la scelta piu sensata: sai cosa stai prendendo e come usarlo.
Approfondimento interno utile se vuoi capire meglio cos e Snep Plus: Snep Plus: guida completa al sostituto del pasto .
Il ruolo delle fibre (Realfibre)
Realfibre e un integratore alimentare a base di fibre che favoriscono il mantenimento e lo sviluppo di una sana flora intestinale e possono essere utili in caso di stipsi o disbiosi da alimentazione non corretta.2 Nel linguaggio delle recensioni, questo spesso si traduce cosi: “mi sentivo piu sgonfia e piu regolare”. Quando ti senti piu regolare, ti senti piu leggera. E quando ti senti piu leggera, ti viene piu voglia di continuare.
Approfondimento interno: Realfibre Snep: a cosa serve e come si usa .
Il ruolo dei supporti mirati (Burner e Total Energy)
In alcune varianti trovi Burner e Total Energy. Qui il punto non e “brucia grassi miracoloso”. Il punto e supportare il percorso: energia percepita, motivazione, routine piu ordinata, gestione degli stimoli. Su Burner, ad esempio, spesso viene citato il cromo, che contribuisce al mantenimento di livelli normali di glucosio nel sangue.5 Inserito nel contesto giusto, puo aiutarti a sentire piu continuita.
Approfondimento interno: Burner Snep: guida e consigli d uso .
Ingredienti e proprieta: cosa dicono le schede e come leggerle
Questa sezione e pensata per te che vuoi “certezze”. E fai bene. Il modo piu serio di valutare un programma e leggere le schede ufficiali e capire cosa e promesso davvero e cosa no. In Europa le comunicazioni su alimenti e integratori sono regolate: non si possono attribuire proprieta di cura o guarigione, e le indicazioni nutrizionali e sulla salute devono rispettare regole precise.6
Aloe: digerente e funzioni depurative (secondo scheda)
Nella scheda di Aloe e Pesca Drink viene indicata azione emolliente e lenitiva sul sistema digerente e supporto alle funzioni depurative.3 Tradotto in pratica: molte persone la usano perche vogliono una routine che “pulisse” la giornata da eccessi e disordine. Non e una bacchetta magica: e un gesto coerente che, ripetuto, cambia la direzione.
Fibre: flora intestinale e regolarita (secondo scheda)
Le fibre in Realfibre sono presentate come supporto a flora intestinale e regolarita.2 Se sei una persona che si sente spesso gonfia, con pancia tesa o con poca regolarita, capisci subito perche molte recensioni danno valore a questo pezzo: quando l intestino e piu regolare, anche la percezione del corpo cambia.
Sostituto del pasto: nutrienti e controllo del peso, ma con regole
Snep Plus e indicato come sostituto del pasto per dieta ipocalorica, con nutrienti e un uso legato al controllo del peso solo se preparato secondo le modalita d uso in etichetta.4 Questo punto e essenziale anche per evitare delusioni: se lo usi “a caso”, perdi il senso del programma. Se lo usi con una logica, diventa uno strumento pratico.
Etichette e trasparenza: perche contano
Un altro motivo per cui conviene acquistare in modo ufficiale e semplice: le informazioni di etichetta sono obbligatorie e servono a fare scelte consapevoli.7 Quando sai cosa stai assumendo e come usarlo, il percorso diventa piu sicuro e piu gestibile.
Come scegliere la versione giusta: Vegan, cacao, aloe pesca, Plus 1000
Questa e una delle domande piu frequenti dopo aver letto le recensioni: “Ok, quale prendo?” La risposta migliore non e “la piu costosa” o “la piu completa”. La risposta migliore e: quella che riesci a seguire con serenita. Perche se e sostenibile, la segui. Se la segui, ottieni risultati. Se ottieni risultati, ti motivi. E diventa un ciclo positivo.
Il criterio numero uno: gusto e praticita
Sembra banale, ma e decisivo. Se un gusto non ti piace, inizi a rimandare, poi molli. Se invece il gusto ti e piacevole e la preparazione e rapida, lo fai anche nei giorni pieni. E i giorni pieni sono quelli che fanno la differenza.
Il criterio numero due: quanto vuoi “semplificare” la tua giornata
Le versioni con Plus 1000 possono essere scelte da chi vuole piu continuita e piu possibilita di utilizzo, anche oltre i 9 giorni. Se invece vuoi un avvio piu “leggero” e breve, alcune varianti possono essere piu adatte.
Confronto rapido (orientativo)
| Versione | Ideale se tu vuoi | Punto forte pratico |
|---|---|---|
| Fit9 Vegan cacao bustine con Aloe Bio8 | Partire con una scelta vegetale e comoda | Bustine pratiche, perfette anche fuori casa |
| Fit9 cacao Aloe pesca9 | Un percorso completo con gusto cacao e aloe pesca | Equilibrio tra struttura e semplicita |
| Fit9 Aloe pesca e Plus 1000 cacao10 | Proseguire oltre i 9 giorni con piu continuita | Formato Plus 1000 per chi ama la routine |
| Fit9 Aloe pesca con Aloe Bio e Plus 1000 cacao11 | Massima attenzione alla formula aloe e continuita sul Plus | Scelta completa per chi vuole “ordine totale” |
Se vuoi, posso aiutarti a scegliere in 2 minuti con tre domande semplici (routine, gusto, obiettivo pratico). E spesso e proprio quello che manca nelle recensioni: un consiglio su misura, non generico.
Prezzi Fit9 Snep: confronto rapido e valore del kit
Il prezzo e un filtro naturale: vuoi capire se “vale”. Il modo piu corretto e valutare il pacchetto per quello che ti fa risparmiare in tempo, decisioni e acquisti impulsivi. Perche il vero costo, spesso, e la settimana in cui compri cibo a caso per stanchezza. Fit9 ha valore quando ti evita quel caos.
Prezzi indicati per alcune configurazioni Fit9
- Programma Fit9 Vegan cacao bustine con Aloe Bio 100 percento: EUR 184,89
- Programma Fit9 con Aloe pesca piu Aloe Bio 100 percento e Plus 1000 cacao: EUR 258,99
- Programma Fit9 cacao Aloe pesca: EUR 182,73
- Programma Fit9 con Aloe pesca e Plus 1000 cacao: EUR 256,83
Vuoi un approfondimento interno su prezzi e pacchetti collegati al controllo del peso? Prezzo pacchetti Snep per controllo del peso .
Errori comuni che rovinano i risultati e come evitarli
Questa sezione e oro, perche molte recensioni negative nascono da errori prevedibili. Se li conosci prima, hai un vantaggio enorme. E soprattutto ti risparmi l effetto “inizio e mollo”.
Errore 1: iniziare senza una micro pianificazione
Non serve organizzare tutto. Basta una cosa: decidere in anticipo quando farai i tuoi momenti chiave. Se aspetti “quando ho tempo”, non lo farai. Metti un orario, anche imperfetto.
Errore 2: bere poca acqua
Tante persone sottovalutano questo punto. Ma se bevi poco, la fame diventa piu aggressiva, la regolarita peggiora, e ti senti piu gonfia. Se vuoi un risultato migliore, l acqua e il tuo acceleratore silenzioso.
Errore 3: pesarti ogni giorno e farti guidare dal numero
La bilancia e un dato, non un giudizio. Se diventa un giudizio, ti rovina l umore e la costanza. Molto meglio monitorare regolarita, energia, gonfiore, abiti e gestione della fame.
Errore 4: usare il “pasto libero” come sfogo emotivo
Se hai avuto una giornata stressante, la mente cerca compensazione. Il rischio e trasformare un pasto in un “premio” e poi sentirti in colpa. La soluzione e semplice: nel pasto libero scegli un piatto che ti faccia sentire soddisfatta e pulita, non appesantita. Il giorno dopo vuoi svegliarti fiera, non punita.
Errore 5: aspettarsi di non sentire mai fame
La fame esiste. Il punto e renderla gestibile. Se ti aspetti “zero fame” ti spaventi al primo segnale. Se ti aspetti “fame gestibile”, ti senti normale e continui.
Dopo i 9 giorni: come mantenere il controllo senza effetto elastico
La domanda intelligente non e “cosa succede nei 9 giorni”. E “cosa succede dopo”. Perche il vero risultato e quando ti guardi e dici: “Sto meglio e so come continuare”.
1) Mantieni una sola abitudine vincente
Se dopo Fit9 provi a cambiare tutto, torni al caos. Invece scegli una sola abitudine e rendila stabile. Esempi: colazione strutturata, camminata serale, acqua costante, orari piu regolari. Una sola cosa, fatta bene, vale piu di dieci fatte male.
2) Usa la semplificazione a tuo vantaggio
Molte persone, dopo i 9 giorni, scelgono di mantenere alcuni momenti “semplici” nella giornata. Non per forza tutti i giorni. Anche solo quando sai che avrai poco tempo o tanta stanchezza. E qui il sostituto del pasto diventa un alleato pratico, sempre seguendo etichetta e indicazioni.4
3) Proteggi la tua motivazione con un piano minimo
La motivazione non e un sentimento. E una struttura. Se sai cosa fare, ti senti motivata. Se non sai cosa fare, ti perdi. Per questo, anche dopo Fit9, e utile avere un piano minimo: cosa fai nei giorni buoni e cosa fai nei giorni pesanti.
Se vuoi una guida interna su come fare ordini e rendere semplice l acquisto, puoi leggere: Ordina prodotti Snep: guida rapida oppure questa: Come acquistare prodotti Snep online .
Dove acquistare Fit9 Snep in sicurezza: sito ufficiale e vantaggi
Se dopo aver letto le recensioni senti che Fit9 potrebbe essere il tuo punto di ripartenza, la scelta piu intelligente e acquistare dal canale ufficiale. Non solo per la comodita, ma per la sicurezza: autenticita del prodotto, tracciabilita e assistenza.
I vantaggi di acquistare dallo shop online ufficiale Snep
- Massima garanzia di qualita e reso garantito 30 giorni
- Spedizione tracciabile con corriere espresso privato con consegna entro 3 giorni lavorativi (esclusi sabato, domenica e festivi), gratis sopra 150 EUR di ordine
- Comunicazione riservata di promozioni settimanali ufficiali dell azienda
- Consulente dedicato a disposizione e call center Snep operativo da lunedi a venerdi 9 17
- Vantaggi speciali per massima convenienza dopo il primo acquisto
Se preferisci prima registrarti come cliente per accedere in modo ordinato a promozioni e vantaggi, puoi farlo qui: Registrazione cliente Snep .
FAQ su Fit9 Snep
Fit 9 Snep recensioni: perche alcune sono entusiaste e altre no?
Perche cambia il contesto: acqua, sonno, costanza, gestione del pasto libero, aspettative. Le recensioni piu affidabili descrivono come la persona ha seguito il programma, non solo il risultato.
Fit 9 Snep come funziona in modo semplice?
Funziona come struttura guidata: routine chiara, prodotti pensati per controllo del peso e gestione pratica della giornata. La parte decisiva e seguire indicazioni e usare il programma come “ordine”, non come punizione.1
Posso usare il sostituto del pasto se ho una vita piena?
Molte persone lo scelgono proprio per praticita. Va usato seguendo etichetta e indicazioni, e inserito in uno stile di vita sano.4
Se nei primi giorni ho voglia di dolce significa che non fa per me?
No. Spesso e un passaggio legato ad abitudini e routine. Se lo sai prima, lo gestisci meglio. La chiave e non negoziare con l impulso, ma tornare al piano.
Come capisco quale versione scegliere tra Vegan, cacao e Plus 1000?
Scegli in base a gusto e sostenibilita. La versione giusta e quella che riesci a seguire con serenita, anche nei giorni difficili. Se vuoi, chiedi un consiglio personalizzato prima di acquistare.
Fit9 e adatto a tutti?
No. In caso di gravidanza, allattamento, patologie o terapie, e sempre consigliato chiedere parere al medico e leggere attentamente etichetta e avvertenze.
Quanto conta la dieta rispetto ai prodotti?
Conta tantissimo. I prodotti sono un supporto, ma i risultati dipendono da costanza e contesto. Inoltre le comunicazioni su alimenti e integratori sono regolate e non possono sostituire uno stile di vita sano.6
Dove conviene acquistare Fit9?
Per sicurezza e assistenza, conviene il canale ufficiale. Entra dal pulsante “Acquista ora”, scorri in basso al tasto giallo, crea l accesso e procedi con l ordine.
Fonti e disclaimer
Riferimenti nel testo: i numeri in apice (esempio 1) rimandano alle fonti qui sotto.
- Programmi Fit9 e varianti, pagine ufficiali Snep. Link: https://www.mysnep.com/programmi-AC39.html
- Scheda tecnica Realfibre, documentazione ufficiale Snep (PDF). Link: https://www.mysnep.com/documenti/Schede_articoli/3_2236.pdf
- Programma Fit9 Aloe pesca e Plus 1000 cacao, scheda ufficiale (PDF) con Aloe e Pesca Drink. Link: https://www.mysnep.com/documenti/Schede_articoli/3_2262.pdf
- Snep Plus, scheda tecnica esempio programma Fit9 (PDF) con indicazioni su sostituto del pasto. Link: https://www.mysnep.com/documenti/Schede_articoli/3_2241.pdf
- Programma Fit9 cacao Aloe pesca, pagina ufficiale Snep con indicazioni d uso dei componenti. Link: https://www.mysnep.com/programma-fit9-cacao-aloe-pesca-A2244.html
- Regolamento (CE) 1924 2006 su indicazioni nutrizionali e sulla salute (Eur Lex). Link: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/IT/ALL/?uri=CELEX:32006R1924
- Regolamento (UE) 1169 2011 su informazioni ai consumatori (Eur Lex). Link: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/IT/ALL/?uri=celex:32011R1169
- Fit9 Vegan cacao bustine con Aloe Bio 100, pagina ufficiale Snep. Link: https://www.mysnep.com/fit9-vegan-cacao-bustine---aloe-bio-100-A2233.html
- Fit9 cacao Aloe pesca, pagina ufficiale Snep. Link: https://www.mysnep.com/programma-fit9-cacao-aloe-pesca-A2244.html
- Fit9 Aloe pesca e Plus 1000 cacao, pagina ufficiale Snep. Link: https://www.mysnep.com/programma-fit9---aloe-pesca-e-plus-1000-cacao-A2262.html
- Fit9 Aloe pesca con Aloe Bio e Plus 1000 cacao, pagina ufficiale Snep. Link: https://www.mysnep.com/programma-fit9---aloe-pesca--aloe-bio-100-e-plus-1000g-cacao-A2235.html
- EFSA Journal, scientific opinion su meal replacements per controllo del peso (contesto scientifico generale). Link: https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4287
- Ministero della Salute, linee guida e informazioni su integratori alimentari. Link: https://www.salute.gov.it/new/it/tema/alimenti-fini-medici-speciali-ed-integratori/integratori-alimentari-e-linee-guida-ministeriali
- Recensioni servizio Snep su piattaforma terza (per panoramica generale, non specifica Fit9). Link: https://it.trustpilot.com/review/snep.com
Disclaimer:
- Questo articolo ha finalita informative e non sostituisce il parere di medico o professionista della salute.
- Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
- Non esistono risultati garantiti: le risposte individuali variano in base a alimentazione, stile di vita, costanza e condizioni personali.
- Segui sempre le modalita d uso in etichetta e non superare le dosi consigliate. In caso di gravidanza, allattamento, terapie o patologie, chiedi consiglio al medico.
- Le informazioni su prodotti e ingredienti derivano da pagine e documentazione ufficiali e da fonti normative indicate.